La “dieta” è anche per i magri.

Quando si parla di dieta spesso, anzi quasi sempre, si pensa subito ad un fattore estetico, infatti la maggior parte delle persone è convinta che la necessità di seguire un regime alimentare sano sia importante solo per chi è in sovrappeso o ha problemi gravi di salute, bene le cose in realtà non stanno assolutamente così!

Infatti anche una persona normo-peso può avere una grande quantità di grasso viscerale o comunque soffrire di alcune patologie dovute comunque ad una scorretta alimentazione.

Innanzi tutto ci terrei a chiarire che la parola dieta non significa assolutamente quello che siamo abituati a pensare, e cioè privazione di qualcosa, dieta significa avere un regime alimentare controllato, (cioè senza abusi) sano, variegato e consapevole il tutto mirato ad uno stile di vita migliore.

(vedi etimologia della parola dieta: http://unaparolaalgiorno.it/significato/D/dieta )

Avere un buon stile di vita, un’alimentazione corretta, la giusta integrazione OGGI è una forma IMPORTANTISSIMA DI PREVENZIONE da tutte quelle malattie, dovute a scelte alimentari discutibili, alla sedentarietà, abuso di fumo e alcolici, oggi giorno diffusissime come: pre-diabete, diabete, colesterolo alto, rischio d’infarto, mal di testa ricorrenti, steatosi, colon irritabile, bruciore di stomaco, pelle iper-reattiva o eccessivamente segnata.

Infatti a soffrire di alcune o una buona parte di queste patologie sono anche persone magre e i giovanissimi, il che fa capire chiaramente che conducendo uno stile di vita più attivo, avendo una sana e corretta alimentazione e non meno importante integrando i giusti minerali, vitamine etc, il dimagrimento è solo una conseguenza, ma il beneficio primario è la salute.

Cambiare abitudini non è semplice ma neanche impossibile, anzi, a piccoli passi si possono fare grandi progressi, è tutta una questione di volontà e desiderio di star bene.

Chi può guidarti in un cambiamento di stile di vita alimentare?

I professionisti più indicati sono l’educatrice alimentare e la naturopata tradizionale, che differentemente da altre figure professionali, hanno come obiettivo primario il “LIFE STYLE”, sono infatti coloro  che ti consigliano, insegnano e seguono passo dopo passo a fare le giuste sostituzioni e scelte alimentari, ti consigliano su come cucinare in maniera sana, come abbinare i cibi in maniera corretta, ti consigliano, insegnano e seguono sul saper scegliere cosa mettere nel carrello della spesa e soprattutto come far diventare l’integrazione un valido supporto per fronteggiare le esigenze personali qualsiasi esse siano.

L’integrazione oggi giorno è fondamentale per svariati motivi, primo tra i tanti la pessima qualità del cibo.

Viviamo infatti in un’epoca in cui a parte i prodotti biologi, il cibo della grande distribuzione è sempre più scadente ed economico, io lo definisco cibo “vuoto” senza nutrimento, primi tra tutti gli insaccati, i prodotti in scatola, i cibi precotti, ma per lo stile di vita frenetico a cui ci siamo abituati purtroppo è comune l’utilizzo di prodotti del genere.

Questi cibi sono oltre che pieni conservanti spesso nocivi per la salute, sono eccessivamente ricchi di sodio e spesso anche ottenuti con scarti alimentari.

Inoltre l’integrazione è importante in quanto, anche avendo uno stile di vita corretto ed un’adeguata alimentazione, il nostro organismo ha un fabbisogno quotidiano davvero rilevante ed ampio a partire da una vasta gamma di vitamine di vari gruppi; B, A, E, C, D, K, Sali minerali, micro e macro nutrienti, che diventa complicato soddisfare solo attraverso l’alimentazione, diventa quindi l’integrazione un valido ed importante strumento per migliorare e mantenere lo stato di salute.

Allora perché accontentarsi?

Perché non dedicare un po' più di attenzione e tempo alla scelta del cibo che portiamo alla bocca?

Perché non prenderci cura di noi e dei nostri cari?

Chi può iniziare questo tipo di percorso? Io direi davvero chiunque lo desidera per se e per i propri cari, insegnare ai propri figli determinate nozioni è davvero importante in quanto è dimostrato che i bambini apprendono molto rapidamente e se gli insegniamo a fare le scelte giuste già da piccini ne gioveranno anche da grandi, quindi perché non farlo?!

Se hai delle domande puoi scrivermi attraverso il form di contatto che trovi in basso sarò ben lieta di risponderti.

Un caro saluto ;-)

A presto col prossimo argomento!